jakie s

Witam.Mam 16 lat chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze.Obecnie robie https://www.youtube.com/watch?v=tD8uZNVL4wM a co sądzicie o tych https://www.youtube.com/watch?v=CKnnURWuBYA.Może polecicie z yt jakiś inny trening na brzuch.Treningi z kura workout robie już jakiś czas a efekty są małe.Dodam,że do dyspozycji nie mam żadnych [...]

[...] kreatynę hitec creapure monohydrant :) ja z początku myślałem o kretyna+acetosteron+tauryna+glukaza+dextroza+carbo pur hi tec+ białko co dodać co ująć żeby efekt był najlepszy ,żeby spotęgował działanie kreatyny , no i acetosteronu??a moze jeszcze coś innego np bcaa glutamina jakie wy suple byście połączyli mająć zamiar ćwiczyć na siłe??? pozdro

[...] skład jednej tabletki? Jakie będą gramatury opakowań? Jaka będzie cena? 2. Kre-Alkalyn w proszku. Po zwykłych tabletkach (1500), MEGA CAPSACH (2500) i jakże atrakcyjnej sprzedarzy na blistry, wreszcie nadszedł czas na proszek. Wiem że planowane są opakowanie 200g. w jakiej będą one cenie. (Z doświadczenia wiem że powinny być tańsze niż Capsy)?

Witam, chciałbym i podpowiedz jakie cwiczenia najlepiej zastosować i ile razy w tygodniu ćwiczyć dana partię. Do teraz : Poniedziałek Klata Biceps Brzuch Przedranie Wtorek Plecy Kaptury Triceps Środa Barki Biceps przedramie brzuch Czwartek Plecy Kaptury Triceps Piątek Klatka biceps barki Staż na siłowni : kilka miesięcy wcześniej, przerwa 3 [...]

witam! zauwazylem ze sa nowe statusy. Tzn jak chce zobaczyc status jakiegos szarego uzytkownika to wyswietla: 'forumowicz' to znaczy ze sa przewidziane jakies inne statusy? jakie jeszcze beda inne... I od czego beda uwarunkowane / w przypadku gdy zostaje rowniez zmienona wersja nadawania statusu

Jak w temacie... mam fenyloketonurie i nie wiem jakie odżywki dobrać żeby sobie nie zaszkodzić... obecnie jestem na cyklu z monohydratem bo wiem, że jest on nieszkodliwy w moim przypadku. (efekty zadowalające) Na nastepny cykl chciałbym kupić jakiś wyodrebniony aminokwas np. Arginine i coś jeszcze do tego, ale nie wiem co. Taki temat już był [...]

[...] chce zacząć się ruszać i zrzucić trochę kilogramów. Pierwszy sukces mam już za sobą bo nie palę od tygodnia. Chciałbym się poradzić co do sposobu odżywania oraz ćwiczeń jakie mogą pomóc mi na początek w redukcji kilku kilogramów. Co do ćwiczeń chciałbym zastosować jakiś ogólne, bez sprzętu w warunkach domowych. Pozostaje jeszcze sprawa [...]

[...] o redukcje ponieważ to też jest odżywianie tylko że w drugą strone jak większość tutaj tych postów :) A wiec Czy mogli byście mi powiedzieć w diecie low carb redukcja jakie są stawki B,T,W na 1 posiłek czego wiecej czego mniej... Słyszałem że mniej WW ale tworze tez post z myślą o rozwikłaniu mych przypuszczeń i wzięcia sie do układania [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 285 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop , 1 rok 11. POZIOM [...]

Jak trenuje waląc w worek to jakie miesnie sie najbardziej rozwijaja , ktore mniej? Bardziej rozwija sie szybkosc czy siła ? Pozdrawiam

Mógł by ktoś wypisać jakie ćwiczenia rozciągają łape(dłoń) i pomogą ją zwiększyć lub podać linki gdzie bym się czegoś dowiedział na ten temat chodzi mi o dłoń!!!

[...] ciąg moge robić go bez żadnych konsekwencji zwiększenia się jeszcze bardziej wady postawy? czy lepiej może pierw przez ćwiczenia korekcyjne skorygować wadę postawy i potem zabrać się dopiero za MC i drugie pytania jeżeli jakichś ćwiczeń nie można wykonywać jak się ma krzywy kręgosłup bo wykonywanie ich może pogłębić wade to jakie są to ćwiczenia?

[...] i wynik 1RM w wyciskaniu na ławeczce poziomej wśród czołowych kulturystów. Nie muszą to być aktywni kulturyści, archiwalne dane są również mile widziane. Kategoria w jakiej startują także nie ma znaczenia, na ten moment chcę zebrać wszystkie informacje jakie zdołam i później odpowiednio je wyselekcjonować. Jeśli znacie strony internetowe [...]

[...] sprawy Zacząłem cykl 3 dni temu Prop 0.5 codziennie I dostałem się na nfz na zabieg wycięcie ginekomastii. Szok bo dostałem dość szybko termin , na kwiecień. Pytanie jakie mnie męczy to czy zwrócą mi uwagę na podniesiony poziom testosteronu? Czy mogą z tego powodu odwołać mi zabieg ? Czy lepiej odłożyć doping do zabiegu? Bo po zabiegu nie [...]

[...] mam do konca rozerwane... lekarz mi powiedzial zebym tydzien sobie darował a potem moge powoli cwiczyc, teraz mam pytania: 1. czy darować sobie tydzien czy może dłużej? 2. czy możliwe że mi sie zrosną miesnie i przepuklina zniknie? 3. jakie ćwiczenia sobie darować żeby nie rozerwać do konca tych miesni? 4. jak wzmocnic miesnie "te podbrzuszne"?

[...] boxing i judo 6 lat).Dużo ćwiczę własnym ciężarem,workout troszkę,i aeroby,ale chciałbym wyglądać lepiej.Jako,że jestem zielony w tym temacie prośba do starszych kolegów,jakie ćwiczenia na siłowni wykonywać na poprawienie klatki piersiowej,ramion,barków,brzucha i ogólnie całej góry.W jakich seriach wykonywać te ćwiczenia,na czym,wszystko [...]

Witam, mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyc. Bardzo proszę o pomoc, jakie ćwiczenia, jak czesto, co jesc.. itd. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 177 Staż treningowy: --- Obwód pasa 80 Obwód klaty: 85 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 ray w tygodniu.. siatkowka Ograniczenia [...]

[...] w pilke reczna jednak juz mnie to nudzi i sytuacja w klubie nie za ciekawa i mimo jakis tam moich sukcesow chyba niestety zrezygnuje z gry w reke. Chcialbym uczeszczac na jakies zajecia SW... hmmm tylko jakie jesli w moim miescie jest tylko Karate Kyokushin, w lezacym niedaleko Tarnobrzegu Aikido :/ wiec ogolnie dupa jest bo chcialbym chodzic [...]

Witam wszystkich.Z myślą że powstał już temat "rezultaty cykli na sterydach,zakładam temat rezultaty cykli na ph.Każdy kto ma za sobą cykl z ph,proszę wypełnić dane i wrzucać swoje efekty!!!! Wymiary przed: wzrost: waga: biceps: klatka: udo: talia: Wymiary po: wzrost: waga: biceps: klatka: udo: talia: Stan zdrowia: Skutki uboczne: Jaki środek: [...]

co byście poradzili na sam początek jakie suple. mam skromne funducze 80zł tylko :( obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: w-f pw stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]